丹田呼吸法

1.下丹田是真气生发之海,用存想的方法,用意念加强下丹田的运转,以加快真气的发动,鼓荡。功深日久，自然形成初步的胎息。

2.平坐或盘坐炼法;心凝静后,首先呼吸时想尾闾关,如此一呼,一吸,反复循行。

（1）观想丹田呈脉冲式向命门跳动。当丹田跳动致命门时，稍停数秒钟之后，再复跳回原位，在静止数秒钟，再向命门跳动，如此往来循环，产生自动节律时，丹田呼吸法便成功了。

（2）观想出下丹田有一朵金色的莲花，正要开放，这金色的莲花，金光闪闪，水晶般的莲花上坐着一位婴儿在呼吸着，不管现在你的呼吸，注意自己那位胎儿的呼吸，似想非想。

（3）观想胎儿从莲花里面出来了，从肚齐里边出来到手心上，又回到肚齐里去了。胎儿从头顶天门出来了，超光速周游宇宙各处。

（4）观想下丹田金色莲花上的婴儿瞬间升到头顶，又回到了下丹田，中丹田，升到上丹田，金光灵光，光芒四射，下丹田光亮光亮，神胎坐在莲台上。中丹田五光七色，真人坐在五光七色的莲台上。上丹田紫光冲天，紫金莲上坐着赤子，紫光照亮了宇宙.照亮了山川河流,照亮了大地万物等。